ایلیا گولم به طور معمول هفت وعده غذایی در روز داشت و کالری مورد نیاز برای کار در باشگاه را جمع‌آوری می‌کرد.
به گزارش همشهری آنلاین، ایلیا گولم بدنسازی که با خوردن ۷ وعده غذا در روز لقب تانک بلاروسی و هیولای بدنسازی جهان را به خود اختصاص داده بود، روز پنجشنبه در سن ۳۶ سالگی جانش را از دست داد. برخی معتقدند مرگ گولم به دلیل ناراحتی قلبی بوده که این ورزشکار در چند سال آخر عمر با آن دست و پنجه نرم می‌کرده و بعضی نیز رژیم غذایی پرکالری و داروها و پروتئین‌های بدنسازی که او مصرف می‌کرد را علت مرگش می‌دانند.
او به طور معمول هفت وعده غذایی در روز داشت و کالری مورد نیاز برای کار در باشگاه را جمع‌آوری می‌کرد. روز گولم از ساعت ۸ صبح با خوردن ۳۰۰ گرم جو دوسر برای صبحانه شروع می‌شد. او سپس اولین ناهار خود را در ساعت ۱۱ که شامل ۱۰۸ تکه سوشی که مجموعا حاوی ۱۶۰۰ گرم برنج و ۸۰۰ گرم ماهی آزاد بود می‌خورد. در ساعت ۱:۳۰ بعد از ظهر ناهار بعدی خود را می‌خورد: ۱۳۰۰ گرم گوشت گاو و سپس کرپ و بستنی.
وعده غذایی بعدی گولم ساعت ۳:۴۰ بعد از ظهر بود و یک کاسه ماکارونی تازه همراه با برنج و زیتون می‌خورد. ۷۰ دقیقه بعد ماکارونی بیشتری می‌خورد و ۳۰۰ گرم از آن را با ۲۰۰ گرم پنیر ترکیب می‌کرد. در ساعت ۷:۳۰ بعد از ظهر، ۱۳۰۰ گرم گوشت گاو به همراه ۷۰۰ گرم پنیر کوتاژ یا ریکوتا می‌خورد. او سپس وعده‌های غذایی روزانه خود را در ساعت ۹:۱۵ شب با خوردن ۱۴ پنکیک آغشته به شربت افرا به پایان می‌رساند.
منبع: هفت صبح
کد خبر 882027
-
ماجرای مرگ ایلیا گولم بدنساز معروف ؛ علت مرگ تانک بلاروسی چه بود؟
-
خیز بلند هادی چوپان برای قهرمانی مستر المپیا | تمرینات طاقت فرسای گرگ پارسی را ببینید + فیلم
-
انتقاد شدیداللحن از پزشکیان ؛ این انتصاب‌های خطرناک است | گواهی عدم سوءپیشینه برای همه الزامی است غیر از…
-
رونمایی همتی از دستور مهم پزشکیان
-
اعتراف رونالدو به داشتن یک نوع اعتیاد: دیگر نمی‌خواهم بیشتر از این برایش هزینه کنم!
-
موضع جدید اتحادیه اروپا درباره پرونده هسته‌ای ایران | متاسف هستیم که…| درخواست از دولت پزشکیان
-
تنها جنگل زالزالک ایران اینجاست + ماجرای احیای ذخیره گاه طبیعی زالزالک
-
این حمله موشکی، تستی از طرف ایران و پیامی به اسرائیل است | در برابر حوثی‌های یمن قدرت بازدارندگی معنایی ندارد!
-
جزئیات جدید درباره عامل ترور دیشب دونالد ترامپ + عکس
-
جزئیات جدید درباره عامل ترور دیشب دونالد ترامپ + عکس
-
می خواهم خارج بمانم اما استقلال پیشنهاد بدهد مقاومت نمی کنم | رفتن مجیدی کار من را خراب کرد
-
انتقاد شدیداللحن از پزشکیان ؛ این انتصاب‌های خطرناک است | گواهی عدم سوءپیشینه برای همه الزامی است غیر از…
-
طوفان کشور را فرامی‌گیرد ؛ هشدار باد و باران شدید به ۱۴ استان ، گرد و خاک در ۱۸ استان
-
فروش فوق العاده ۱۱ محصول ایران خودرو | اسامی خودروها، قیمت و زمان تحویل
-
یکی از خطرناک‌ترین سناریوهای ایران برای انتقام از اسرائیل | قورباغه در حال جوشیدن است | وقتی فشار استراتژیک ایران سنگینی می کند
-
عکس از دماوند که حسابی غافلگیرمان کرد
-
عاقبت خوش‌رقصی رضاشاه برای روباه پیر | تصاویر جالبی که شاید ندیده اید
-
تنها جنگل زالزالک ایران اینجاست + ماجرای احیای ذخیره گاه طبیعی زالزالک
-
خط و نشان دیوید تیلور در بازگشت؛ جادوگر به کامران قاسمپور رسید