اگر می خواهید مغزتان ۱۱ سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

مصرف برخی مواد غذایی حافظه و مهارت‌های تفکر را از کاهش حفظ خواهند کرد.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث، نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف یک وعده روزانه سبزیجات با برگ سبز می‌تواند حافظه و مهارت‌های تفکر را حفظ کند و روند پیری آن را کاهش دهد.

در این تحقیق، سالمندانی که حداقل یک وعده از این سبزیجات را مصرف کردند، از نظر شناختی معادل ۱۱ سال جوان‌تر باقی ماندند. این نتایج با داده‌های افرادی مقایسه شد که سبزیجات با برگ سبز کمتری مصرف کردند.

دکتر مارتا کلر موریس، اپیدمیولوژیست تغذیه و محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: افزودن روزانه یک وعده سبزیجات با برگ سبز به رژیم غذایی ممکن است راهی ساده برای کمک به ارتقای سلامت مغز باشد.

اگر می خواهید مغزتان ۱۱ سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

این روش ساه از افزایش شدید درصد افراد مبتلا به زوال عقل جلوگیری خواهد کرد زیرا تعداد گروه‌های سنی مسن‌تر همچنان در حال افزایش است به همین دلیل راهکارهای موثر برای جلوگیری از زوال عقل به شدت مورد نیاز است.

در این مطالعه ۹۶۰ نفر با میانگین سنی ۸۱ سال مورد بررسی قرار گرفتند که هیچ یک از آنان زوال عقل نداشتند. حافظه و مهارت‌های تفکر آنان سالی یک بار به مدت حدود پنج سال آزمایش می‌شد و هر فرد گزارش کرد که چند بار سبزیجات ازجمله سالاد و کاهو خورده است.

هنگامی که داده‌های این گروه پیگیری شد، نتایج نشان داد که هر چه افراد سبزیجات برگدار بیشتری مصرف کرده بودند، سلامت شناختی آنان نیز بهتر بود.

دکتر موریس گفت: نتایج مطالعه ثابت نمی‌کند که مصرف سبزیجات با برگ سبز پیری مغز را کند می‌کند اما ارتباط بین مصرف و کاهش این روند را نشان می‌دهد.

این تحقیق نمی‌تواند دلایل احتمالی دیگر را برای پیوند رد کند.

از آنجایی که تحقیق کنونی بر روی افراد مسن متمرکز بود و بسیاری از شرکت‌کنندگان سفیدپوست بودند، نتایج ممکن است برای افراد جوان‌تر و رنگین پوستان صدق نکند.

نتایج باید توسط محققان دیگر در جمعیت‌های مختلف و از طریق کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده تایید شود تا رابطه علت و معلولی بین خوردن سبزیجات با برگ سبز و کاهش بروز زوال شناختی مشخص شود.

نتایج این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است.

کد خبر 807607 منبع: ایسنا

  • پرمصرف‌ترین داروی کشور چیست؟

  • معجزه کم کردن یک قاشق غذاخوری نمک از غذای روزانه

  • استنشاق این هوا معادل استعمال ۳ تا ۷ نخ سیگار است | ذرات سمی معلق در هوا چطور به بدن آسیب می‌زنند؟ | این غذاها را در هوای آلوده بخورید

  • چگونه فوق تخصص جراحی پلاستیک پیدا کنیم؟ | پای دلالان حرفه‌ای به جراحی پلاستیک باز شد

  • چرا بعد از بهبود آنفلوآنزا بلافاصله بیمار می‌شوم؟ | تا چند روز در برابر ویروس‌ها مصون می‌مانیم؟

  • آمار هولناک مرگ‌های ناشی از دیابت در ایران فقط در یک سال | یک‌چهارم افراد مبتلا از بیماری خود بی‌خبرند | دیابت، سومین علت ناتوانی در ایران

  • سوغاتی‌ها عامل کدام بیماری‌ها هستند؟ | کاهش مواد مضر در ۳ محصول غذایی | شیرینی‌های دردسرساز در استان‌های با شیوع بالای دیابت

  • از بچگی از پرسپولیس متنفر بودم | بیرانوند اعصاب ما را خرد کرده بود؛ دلم میخواست خودم بهش گل بزنم!

  • اتهام‌زنی آمریکا علیه ایران؛ تحریم‌های جدیدی را اعمال کردیم

  • خبر مهم درباره تعطیلی مدارس بخاطر آلودگی هوا | مدارس در نوبت عصر تعطیل شد و فردا هم …

  • عکس | رهبران حماس جت شخصی دارند و در هتل زندگی می کنند ؟! | شایعه عجیب بالاکشیدن گوسفندان اهدایی توسط هنیه !

  • اگر گذرگاه زمینی داشته باشیم با صدها هزار مبارز وارد فلسطین می‌شویم

  • گوترش لیاقت ریاست سازمان ملل را ندارد

  • مساجد رو به خلوت شدن است | خیلی از مساجد تهران امام جماعت ندارد و در وقت نماز تعطیل است | این رویه هرچه زودتر باید اصلاح شود

  • از بچگی از پرسپولیس متنفر بودم | بیرانوند اعصاب ما را خرد کرده بود؛ دلم میخواست خودم بهش گل بزنم!

  • بازیگر مشهور مدیرعامل خانه سینما و جانشین مرضیه برومند شد

  • مشاهده یک حیوان بسیار نادر در جنگل‌های رویان مازندران + عکس

  • دیکشنری اسم های جدید بازار لباس ؛ از سوئی‌شرت و هودی تا شکت و دورس و پافر

  • قاتل اصفهانی ۳نفر را کشت اما قبل از کشتن ۳ کودک دستگیر شد

  • شانس بزرگ نکونام و استقلال؛ گزینه مد نظر باز هم فسخ کرد

  • مکالمه بیسیم ارتش صهیونیستی درباره انتقال تلفات جنگ

  • بازوبند کاپیتانی پرسپولیس یک خواهان جدی پیدا کرد | اقدام عجیب در اصفهان

  • خط و نشان خانواده‌های اسرا برای نتانیاهو؛ اسرائیل را به آتش می‌کشیم!

  • رسمی| فدراسیون کشتی تکلیف قاسم پور و یزدانی را روشن کرد | شرط ویژه برای حضور کامران در وزن پایین تر!

  • بلایی که غذاهای فوق فرآوری شده سرمان می‌آورد | صنایع غذایی سراسر دنیا عامل اصلی مرگ زودرس مردم

  • ۸ ضرورت زندگی که شما را ۶ سال جوان‌تر می‌کند

اگر می خواهید مغزتان ۱۱ سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
Scroll to top