اگر این نشانه رایج را دارید بدنتان کم آب است | برای درمان کم آبی بدن چه بخوریم

یک جراح کلیه و مجاری ادراری، در ارتباط با اهمیت آب بدن و نشانه های کم آبی در بدن توضیحاتی ارائه داد.

به گزارش همشهری آنلاین، بهروز فتاحی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: آب و مایعات برای کلیه‌ها بسیار حیاتی است. از همین رو، نباید بدن ما دچار کمبود آب شود.

وی با اشاره به ایام روزه داری و تأمین آب مورد نیاز بدن، افزود: مهم‌ترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است.

فتاحی ادامه داد: وقتی روزه خود را با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم.

این جراح کلیه و مجاری ادراری افزود: در وعده افطار، ۲ لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا ۲ لیوان آب بنوشید.

فتاحی در پاسخ به این سوال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است، گفت: اگر ادرار ما شفاف و بی‌رنگ باشد، یعنی اینکه بدن ما به اندازه کافی آب دریافت کرده است. اما، اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی اینکه آب کم مصرف کرده‌ایم.

وی تاکید کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی‌جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز بوده و نیاز آب بدن را افزایش می‌دهد.

• ۶ راهکار برای رفع تشنگی در ماه رمضان
• در وعده سحری این نوشیدنی‌ها را نخورید | توصیه‌های مفید برای تشنه نشدن روزه‌داران

کد خبر 752894 منبع: مهر

• بهترین راه کاهش چربی خون ؛ برای کاهش چربی خون چه بخوریم | از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم

• راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری | سحری؛ وعده پراهمیت روزه داران | روزه خود را چگونه باز کنیم؟

• اگر این نشانه رایج را دارید بدنتان کم آب است | برای درمان کم آبی بدن چه بخوریم

• بازی خطرناک باکو ؛ علی‌اف صبر ایران را امتحان نکند | اصرار عجیب آذربایجان برای تغییر مرزها ؛ ایران به بلندپروازی‌ها پاسخ محکم می‌دهد

• تصمیم تازه برای زنان کارمندی که بیرون از محل کار بی حجاب هستند

• فیلم | این دختر نوجوان را می شناسید؟

• جدول قیمت‌های جدید خودروهای سایپا و ایران‌ خودرو ؛ میزان افزایش قیمت اعلام شد | فاصله قیمت خودرو از کارخانه تا بازار

• ۳ گروه در ایران بی‌حجاب شده‌اند ؛ حجاب به سرقت رفته را پس بگیرید! | پیشگیری جدی از بی‌حجابی ؛ معتاد فریب‌خورده را هم به حال خود رها نمی‌کنند!

• بیانیه جامعه مدرسین درباره حجاب | نهادهای مسئول در حمایت از آمران به معروف به وظایف قانونی خود درباره حجاب عمل کنند | دغدغه‌مندان اعتلای کشور نگرانند

• ببینید | جزئیات جدید بالا رفتن دو زن بدحجاب از ورودی یک امامزاده | خادمان برای تامین امنیت زائران دَرِ ورودی اصلی حرم را بستند

• بازی خطرناک باکو ؛ علی‌اف صبر ایران را امتحان نکند | اصرار عجیب آذربایجان برای تغییر مرزها ؛ ایران به بلندپروازی‌ها پاسخ محکم می‌دهد

• تصمیم تازه برای زنان کارمندی که بیرون از محل کار بی حجاب هستند

• عکس | چهره ناراحت عادل فردوسی پور، رضا کیانیان و پرویز پرستویی در مراسم ختم پوراحمد

• بیانیه رسمی پرسپولیس؛ با یک بازیکن توافق کامل کردیم

• رقص مختلط و مشروب خوردن جوانان در پارک گهر سیرجان | اجرای حکم شلاق در وسط همان پارک

• عکس| چراغ سبز تصویری لیونل مسی؛ مقصد جدید فوق ستاره مشخص شد؟

• جدول قیمت‌های جدید خودروهای سایپا و ایران‌ خودرو ؛ میزان افزایش قیمت اعلام شد | فاصله قیمت خودرو از کارخانه تا بازار

• علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟ | راهکارهای پیشگیری از بروز سردرد در ایام روزه داری

• ۵ نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان | برای لاغری چی بخوریم

• افطاری چی بخوریم؟ | بهترین مواد غذایی برای افطار

• بهترین دمنوش برای سحری | برای درمان کم آبی بدن چه بخوریم ؟

• ۱۶ اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه | این نوشیدنی را با شکم خالی نخورید