آیا ویتامین دی بر فشارخون تأثیر می‌گذارد؟

وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن است این ویتامین برای سلامت قلب هم مهم باشد و به کنترل فشارخون بالا هم کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، در حالی که نقش ویتامین دی در کمک به جذب کلسیم در بدن برای حفظ استحکام استخوان‌ها کاملاً شناخته شده است، اما این ویتامین در حفظ سلامت رگ‌های خونی و حمایت از کارکرد قلب نیز نقش دارد.

فشارخون نیرویی است که خون ما هنگام حرکت در بدن به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند و هنگامی‌که این فشار به طور مزمن بیش‌ازحد بالا باشد، شما دچار عارضه پرفشاری خون (فشارخون بالا) هستید که می‌تواند خطر بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش دهد.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ویتامین دی ممکن است برای پیشگیری از فشارخون بالا و حمایت از دستگاه قلبی-عروقی سودمند باشد.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که افرادی که میزان ویتامین دی خون آنها پایین است، اغلب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشارخون بالا قرار دارند.

ویتامین دی چطور بر فشار خون تاثیر می‌گذارد؟

دانشمندان هنوز دقیقاً نمی‌دانند ویتامین دی چگونه اثر خود را بر فشارخون اعمال می‌کند، اما نظریه‌هایی دراین‌باره مطرح شده است.

یکی راه‌های احتمالی تأثیر ویتامین دی بر فشارخون از طریق تأثیر آن بر یک سیستم هورمونی در بدن به نام «سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون» (RAAS) که فشارخون و میزان مایعات را در بدن کنترل می‌کند. هنگامی‌که این سیستم هورمونی بیش از حد فعال باشد، می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود.

به نظر می‌رسد ویتامین دی میزان هورمون رنین در بدن را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از افزایش بیش از حد فشارخون کمک می‌کند.

همچنین به نظر می‌رسد ویتامین دی انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد. وقتی رگ‌های خونی خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشند، راحت‌تر می‌توانند شل شوند و اجازه می‌دهند خون به آرامی جریان یابد. این آرامش برای ثابت نگه‌داشتن فشارخون و جلوگیری از کار بیش از حد قلب مهم است.

بااین‌حال، گرچه بررسی‌ها رابطه میان میزان پایین ویتامین دی و فشارخون بالاتر را نشان داده‌اند، مصرف مکمل‌های ویتامین دی به‌وسیله افراد دارای فشارخون بالا همیشه به کاهش فشارخون منتهی نمی‌شود.

ویتامین دی تنها یکی از عوامل تاثیرگذار بر فشار خون است

به نظر می‌رسد ویتامین دی تنها یک عامل از عوامل متعدد مؤثر بر فشارخون باشد . به‌عبارت‌دیگر فشارخون تحت تأثیر ترکیبی از عوامل، ازجمله رژیم غذایی، ورزش، وزن و ژنتیک و نیز میزان ویتامین دی در بدن است.

بنابراین برای اینکه فشارخون‌تان را در محدوده سالم نگهدارید باید عادات گوناگون مربوط سبک زندگی‌تان را اصلاح کنید. ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل با میوه‌ها و سبزی‌های فراوان، محدود کردن مصرف نمک و وزن مناسب ازجمله عوامل سبک زندگی هستند که به کنترل فشارخون کمک می‌کنند.

همچنین دریافت میزان کافی ویتامین دی از طریق تابش نور خورشید به پوست، غذا یا مکمل‌ها نیز می‌تواند بخشی از این عادات سالم برای حفظ فشارخون در محدوده طبیعی باشد.

مقدار توصیه‌شده دریافت ویتامین دی برای افراد بزرگسال تا ۷۰ سال ۶۰۰ واحد بین‌المللی (۱۵ میکروگرم) و برای افراد بالای ۷۰ سال ۸۰۰ واحد بین‌المللی (۲۰ میکروگرم)است.

کد خبر 900590 منبع: همشهری آنلاین

• دلیل رویش مو در چانه زنان

• کشف جدید؛ لاغری بدون رژیم و کاهش کربوهیدرات

• آیا ویتامین دی بر فشارخون تأثیر می‌گذارد؟

• دختر جوان دوبلور برنامه «عصر جدید» درگذشت + ویدئو

• رفع فیلترینگ با دستور رئیس جمهور انجام نمی‌شود | با اخبار فیلترینگ همه را سرکار می‌گذارند | می‌خواهند حواس مردم را از مسائل اقتصادی و معیشتی پرت کنند

• گاوداری و انبار ضایعات؛ محل‌های ادعاییِ آژانس! | پاسخ به هر قطعنامه‌ای قاطع و سریع است

• پیام مهم سفر غیر منتظره علی لاریجانی به سوریه و لبنان

• حمایت جدی رئیس‌جمهور از بورس | عرضه‌های اولیه مهمی در راه است | صیدی:‌ نگران پول در بازار نیستم و به آینده‌ بازار خیلی امیدوارم

• دیدار ایلان ماسک با نماینده ایران + جزئیات

• ادعای رسانه آمریکایی درباره تصمیم نتانیاهو در صورت به نتیجه نرسیدن آتش بس

• برای «وعده صادق ۳» آماده می شویم | امکان جنگ جهانی سوم وجود دارد | اگر اسرائیل بخواهد با ایران دست به یقه شود، ما او را رها نخواهیم کرد

• اسرار قتل خواننده لس آنجلسی در تهران | ماجرای ثروت ۴ هزارمیلیاردی مهرداد نیویورک چه بود

• اگر این ۱۰ میلیون نفر حرف رهبر معظم انقلاب را گوش کنند، دچار بحران نمی‌شویم

• خرس جاده چالوس روی سقف خودروی مسافران! + تصاویر

• درخواست افزایش ۸۰ درصدی قیمت خودروهای داخلی!

• ادعای رسانه آمریکایی درباره تصمیم نتانیاهو در صورت به نتیجه نرسیدن آتش بس

• قدردانی امام جمعه اردبیل از پزشکیان؛ هرکس در این کنفرانس شرکت نکرد آبرویش حفظ شد

• اسرائیل بداند که ما مورد آزمایش سخت قرار گرفتیم | اگر در زدن اسرائیل ملعون فاصله افتاده است، بداند که …

• عظمت پلنگ ایرانی در کوه های ساری + ویدئو

• رقم قرارداد بازیکنان پرسپولیس افشا شد! | درویش با این بازیکن سقف را شکافت

• کمبود ویتامین D عامل افزایش خطر فشارخون بالا در کودکان

• نکته بهداشتی روز: مصرف چقدر ویتامین بی ۱۲ کافی است؟