جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • homina416876645654

    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر

    مجموعه : آموزش لاغری , اخبار , اخبار ورزشی , جدیدترین آموزش ها

    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر

    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر

    خوردن خوراکی در گام اول کار آسانی است اما هنگامی که اضافه وزن، چاقی و انواع بیماری های مزمن به وجود می آید آب کردن حتی یک گرم از آنها کار سخت و دشواری است.
    بسیاری از کالری‌هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می‌شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش‌های المپیکی به افراد نشان داده‌اند.
    به طور مثال یک همبرگر به همراه سیب زمینی سرخ کرده در حدود 480 کالری انرژی دارد که یک فرد بالغ با وزن حدود 70 کیلو گرم نیاز به انجام بیش از 30 دقیقه دو در مسابقات المپیک و یا انجام ورزش بوکس و یا قایقرانی برای سوزاندن این میزان کالری دارد.
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    خوردن تنها چهار عدد بیسکویت شکلاتی کافی است تا نیاز به شنا در سطح مسابقات المپیک برای سوزاندن کالری آن پیدا شود و برای سوزاندن این حجم کالری نیاز به حرکات تند و قدرتی بازو، شانه و قفسه سینه است.
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    براساس جدیدترین تحقیقات انجام 12 ساعت ورزش در هفته می‌تواند ضامن سلامتی و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سکته مغزی و حمله قلبی شود.
    تنها نوشیدن یک میلک شیک خوشمزه حدود 350 کالری انرژی وارد بدن می‌کند که برای از بین بردن کالری آن بیش از 30 دقیقه انجام شدید بازی فوتبال مورد نیاز است.
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    یک برش از کیک شکلاتی خوش طعم و لذیذ حدود 350 کالری انرژی دارد که ورزشکاران رشته‌های واترپلو و چوگان حدود 30 دقیقه بازی فشرده انجام می‌دهند تا این حجم را بسوزانند.
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    یک چیز برگر دوبل که خوراکی مورد علاقه طرفداران فست فود در جهان است حدود 448 کالری انرژی دارد که میزان آن با یک چهارم انرژی روزانه مورد نیاز افراد برابر است و ورزشکاران رشته بوکس سنگین وزن 30 دقیقه مسابقه انجام می دهند تا آن را بسوزانند.
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    ورزش های لاغری و کاهش وزن به سبک المپیک 2016 + تصاویر
    اکثر مردم نوشیدن یک الی دو فنجان قهوه در روز را برای احساس تازگی ، لذت بردن از طعم و رفع خستگی بسیار مطلوب می دانند اما در هردو فنجان قهوه حدود 360 کالری انرژی وجود دارد و براساس تخمین کارشناسان حدود 30 دقیقه مسابقه رزمی جودو برای سوزاندن کالری دو فنجان قهوه معمولی نیاز است.
     http://jadide.ir
    کارشناسان میزان کالری که در هر مسابقه ورزشی توسط بدن ورزشکار می سوزد را اندازه گیری کرده اند و این نتایج در ژورنال آمریکایی “College of Sports Medicine” به چاپ رسیده است.
    کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت و تناسب اندام به میزان کالری مواد غذایی که در طول روز می خورند توجه کافی داشته باشند و متناسب با آن به انجام ورزش و فعالیت بدنی بپردازند.
    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X