جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • مزون همینا

    طرز تهیه انواع غذاها و سالاد های مدیترانه ای

    مجموعه : آموزش آشپزی , انواع سالاد

    سالاد مدیترانه ای, غذاهای مدیترانه ای, سالاد خوشمزه, سالاد سالم و مقوی

    طرز تهیه انواع غذاها و سالاد های مدیترانه ای

    مواد لازم

    2 پیمانه کاهوی خرد شده
    2 /1 پیمانه جعفری خرد شده
    4 /1 پیمانه ریحان خرد شده
    1 پیمانه جوی  پرک
    2 /1و 1 پیمانه لوبیا قرمز پخته
    2 /1 پیمانه ذرت پخته
    2 عدد هویج

    روش تهیه

    1. ابتدا جو را بشویید، سپس آن را بپزید. جوی پخته را داخل یک سبد بریزید تا آب اضافی اش گرفته شود. هویج‌ها را پوست بگیرید، سپس آنها را به‌صورت نوارهای باریک 4 سانتی متری خرد کنید. “برای درست کردن سالاد مدیترانه ای شما می توانید به جای جوی پرک از لوبیای پخته شده استفاده کنید. ”

    2. حالا جو، ذرت و لوبیای پخته را همراه با تکه‌های هویج، گوجه‌فرنگی خرد شده، زیتون سیاه، پنیر فتا، بادام وگوجه‌فرنگی خشک و خرد شده  داخل کاسه بریزید. کاهو، جعفری و ریحان خرد شده را هم اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنیدو سالاد را  داخل یخچال قرار دهید.

    3. در این مرحله مواد لازم برای تهیه‌ سس را داخل یک کاسه بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. سس را هم تا موقع سرو داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود.

    4. وقتی سالاد و سس خنک شدند، آنها را با هم مخلوط کنید تا سس به خورد سالاد برود.  برای تزیین،  شوید را هم روی سالاد بریزید، سپس آن را سرو کنید.

    آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای و فوایدش برای مغز

    سالاد ماکارونی ویژه و مجلسی | روش تهیه سالاد مدیترانه ای

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X