جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • homina416876645654

    درمان زانوی پرانتزی با ورزش و آب درمانی

    مجموعه : پزشکی و سلامت , درمان بیماری ها

    درمان زانوی پرانتزی, درمان پا پرانتزی, پاهای پرانتزی, درمان پرانتزی پاها با ورزش

    مرتضی رجائی، متخصص جراح و بیماری‌های استخوان و ارتوپد، استاد دانشگاه شهید بهشتی، با اشاره به حرکات ورزشی که در درمان پاهای پرانتزی مؤثرند، گفت: انجام هر ورزشی در آب می‌تواند در درمان و کاهش عوارض پاهای پرانتزی مؤثر باشد، در واقع آب درمانی جزو اصول درمان این عارضه است.

    این مختصص ادامه داد: قرار گرفتن در آب تا ناحیه سینه و راه رفتن با فشار به سمت جلو، پهلو و یا پشت یکی از حرکات ورزشی بسیار مفید است و همچنین به طور کلی هر حرکت ورزشی دیگری در آب، مانند پازدن دوچرخه در آب و… نیز مفید هست.

    وی در ادامه افزود: البته انجام یکسری از نرمش‌ها در خشکی که بدون فشار آوردن به زانو باعث تقویت عضله‌های ران و ساق پا می‌شوند نیز باعث کاهش فشار به مفصل پا شده و به روند درمان کمک می‌کند.

    دکتر رجایی در تشریح نرمش‌های ذکر شده، گفت: دراز کشیدن و بالا بردن پا به فاصله 10 الی 15 سانتیمتر از زمین و حفظ این وضعیت به مدت 10 ثانیه، که این حرکت را هم به سمت جلو و هم پهلوها می‌توان انجام داد و بهتر است این نرمش را 1 الی 2 بار در روز تکرار کرد.

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X