جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • homina416876645654

    بالاخره میوه ها را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟

    مجموعه : پزشکی و سلامت , تغذیه سالم

    میوه, میوه جات, میوه ها

    بالاخره میوه ها را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟

    یک سوال همیشگی در مورد میوه‌ها این است که باید آن‌ها را با پوست خورد یا بدون پوست؟

    اتفاقا خیلی از افراد به این بهانه‌ که پوست میوه‌ها می‌تواند محل تجمع آلودگی‌ها و حتی سموم ضد‌آفت باشد از خوردن پوست آن‌ها خودداری می‌کنند غافل از اینکه به این ترتیب خود را از دریافت منابع فیبر و ویتامین زیادی محروم کرده‌اند.

    معمولا در پوست میوه‌ها مقدار متراکمی فیبر و ویتامین وجود دارد و این مقدار حتی گاهی بیشتر از مغز خود میوه است. به‌عنوان مثال مواد فیتوشیمیایی ضد‌سرطانی که در پوست سیب درختی وجود دارد 78 درصد بیشتر از مغز این میوه است بنابراین کاملا واضح است که حذف پوست میوه‌ها ما را از دریافت بخش زیادی از خواص آن‌ها محروم می‌کند.

    به همین دلیل توصیه می‌شود میوه‌ها را تا جایی که ممکن است با پوست بخورید مگر اینکه دستگاه گوارش شما نسبت به هضم میوه‌ها با پوست حساس باشد. البته طبیعی است که برای خوردن میوه‌ها با پوست باید از شست‌وشوی مناسب آن‌ها مطمئن باشیم.

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X