جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • homina416876645654

    آموزش پخت نهار رژیمی با طعمی جدید

    مجموعه : آموزش آشپزی , غذاهای رژیمی

    طرز تهیه یک غذای خوشمزه و سالم با ران مرغ – غذای رژیمی

    یک پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم برگرفته از موادی صددرصد طبیعی برای آنهایی که به دنبال تجربه طعم‌های جدید هستند. معمولا از سینه مرغ برای تهیه غذاهایی از این دست استفاده می‌شود، ولی استفاده از گوشت ران با اینکه کمی پرزحمت‌تر است، طعم و شکلی متفاوت به دست می‌دهد.

    مواد لازم جهت تهیه لایم‌ چیکن نعناعی برای 4 نفر :

    نعناع ساطوری: 4 قاشق غذاخوری

    عسل: 3 قاشق غذاخوری

    آبلیمو: 6 قاشق غذاخوری

    ساق مرغ: 8 عدد، بی‌استخوان

    ماست کم‌چرب: 120 گرم

    پوست لیمو: 2 قاشق چای‌خوری رنده شده

    نمک و  فلفل: به میزان لازم

    غذای رژیمی

    روش تهیه غذای رژیمی لایم‌ چیکن نعناعی با ران مرغ :

    1- 3 قاشق غذاخوری نعناع، عسل و آبلیمو را در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و کمی نمک و فلفل به آن بپاشید. تکه‌های مرغ را با خلال دندان بسته و داخل محلول لیمو و عسل قرار داده و درون یخچال بگذارید.

    2- پس از حداقل نیم ساعت، تکه‌های مرغ را خارج کرده و روی منقل کباب کنید. تکه‌های مرغ را پیوسته چرخانده و با قلم‌مو باقیمانده سس را روی مرغ‌ها بمالید تا کاملا برشته شوند.

    3- ماست و نعناع باقیمانده و رنده پوست لیمو را مخلوط کرده، نمک و فلفل زده و همراه مرغ‌های کبابی به عنوان سس و همراه سالاد سرو کنید.

    نکات آشپزی:

    از انواع ادویه همراه عسل و آبلیمو می‌توانید در پخت این غذا استفاده کنید.

    خلال دندان‌ها را قبل از سرو خارج کنید.

    برای خوش‌طعم‌تر شدن، داخل تکه‌های ران را قبل از بستن کمی نمک و فلفل بپاشید.

    با اضافه کردن پودر فلفل قرمز یا فلفل تند ساطوری، می‌توانید مرغ چیلی تهیه کنید.

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X