جدیدترین ها در سایت جدیده
%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%d9%88%da%a9%d8%b1
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • homina416876645654

    آموزش تهیه سوپ لذیذ و مملو از ویتامین سبزی ها

    مجموعه : آموزش آشپزی , انواع آش و سوپ

    طرز تهیه سوپ خوشمزه سبزیجات

    سوپ سبزیجات

    هنگامیکه این سوپ لذیذ و مملو از ویتامین را بخورید ذره ای هم احساس پشیمانی از پخت آن نخواهید کرد. این سوپ شامل کلم، اسفناج، تره فرنگی و کدو سبز است و تنها 90 کالری می‌باشد.

    زمان پخت: 35 دقیقه

    مواد اولیه جهت تهیه سوپ سبزیجات برای 8 نفر :

    تره فرنگی تمیز شده 2 عدد
    کرفس ریز خرد شده 2 ساقه
    سیر قیمه قیمه شده 2 عدد
    روغن زیتون 1 قاشق سوپ خوری
    آب مرغ 400 گرم
    گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، نمک و پونه کوهی به مقدار لازم
    کلم خرد شده 4 پیمانه
    کدوی متوسط خرد شده 2 عدد
    بچه اسفناج 150 گرم
    جعفری ریز خرد شده(یا ریحان) 2/1 پیمانه
    سرکه 2 قاشق سوپ خوری

    طرز تهیه سوپ پر از ویتامین سبزیجات :

    در قابلمه‌ای مناسب تره فرنگی، کرفس، سیر در حدود 10 دقیقه (تا وقتی که تغییر رنگ نداده است) تفت می‌دهیم.سپس کدو سبز، گوجه فرنگی و کلم پیچ به اضافه 4/1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه به مواد دیگر اضافه می‌کنیم.می‌گذاریم تا به جوش آید، شعله را کم کرده تا 5 دقیقه آهشته بجوشد مقداری از اسفناج را اضافه کرده کمی صبر کرده سپس بقیه اسفناج، جعفری و سرکه را اضافه می‌کنیم.

     منبع : بیتوته

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X