جدیدترین ها در سایت جدیده
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • مزون همینا

    آموزش تصویری جهت آب کردن چربی های باسن و ران

    مجموعه : آموزش لاغری , جدیدترین آموزش ها

    تصاویر متحرک برای آموزش قوی کردن عضله های ران و باسن و لاغر شدن

    این ورزشهایی که باسن را کوچک میکنند هر روز 15 دقیقه انجام دهید نتیجه اش را خودتان مشاهده خواهید کرد در خانه و یا هر مکانی می شود این ورزشها را انجام داد با این حرکات ورزشی رانها و باسن متناسبی خواهید داشت و هم لاغر خواهید شد.

    اگر میخواهید این ورزش ها کارساز باشد هر ورزش را 10 بار انجام دهید هر حرکت که ده بار است  در روز سه دفعه می توانید انجام دهید با این حرکات عضله هایتان قوی خواهد شد وقتی ورزش تمام شد 2 لیوان بزرگ آب بنوشید که  چربی ها  از راه عرق به بیرون برود در ادامه مطلب حرکات ورزشی متحرک را ببینید و انجام دهید

    آموزش لاغری

    آموزش لاغرکردن باسن

    لاغری ران

    آموزش تصویری لاغری

    آموزش لاغری

    منبع : دکتر سلام

  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه
  • X