جدیدترین ها در سایت جدیده
787878787 787878787
خودکار-جادویی
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • بهترین برنامه تغذیه ای صحیح و سالم

    مجموعه : پزشکی و سلامت , تغذیه سالم

    برنامه تغذیه, مضرات نمک و شکر, توت, خرما, مقدا استفاده ی خرما چقدر است

    نیلوفر حیدری: مصرف نمک، شکر و چربی از جمله فاکتورهای مهم ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر دانست و گفت:میزان مورد نیاز مصرف نمک برای هر فرد کمتر از پنج گرم در روز است، در حالیکه در ایران دو برابر این میزان نمک مصرف می‌شود.

    این کارشناس تغذیه در ادامه میزان مناسب مصرف روزانه چربی را نیز35 گرم است و در استان بطور میانگینهر فرد 46 گرم در روز چربی مصرف می‌کند.وهمچنین میزان مصرف مطلوب قند برای هر فرد روزانه 40 گرم است که در استان ما هر فرد روزانه 66 گرم قند مصرف می‌کند.

    این کارشناس تغذیه بهترین جایگزین قند و شکر را موادی مانند توت خشک، خرما و یا کشمش عنوان کرد و افزود: در مصرف این مواد نیز نبایدزیاده رویشود و دو عدد خرما و یا دو عدد توت خشک برای صرف چای کافی است.

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه