جدیدترین ها در سایت جدیده
خودکار-جادویی
  • اخبار
  • استخدام جدید
  • دینی و مذهبی
  • دنیای تکنولوژی و فناوری
  • اخبار اقتصادی
  • دنیای خودرو
  • آموزش تهیه سالاد میوه پر ویتامین با سس ویژه

    مجموعه : آموزش آشپزی , انواع سالاد

    سالاد میوه, سالاد ویژه, سالاد مخصوص

    آموزش تهیه سالاد میوه پر ویتامین با سس ویژه

    خوردن سالاد به عنوان وعده ناهار کمک شایانی به کاهش وزن می کند.

    مواد لازم برای 4 نفر:

    سیب                                    1 عدد

    کیوی                                    2 عدد

    فیله نارنگی                           4 عدد ریز

    آناناس خردکرده                     100 گرم

    انار و انگور                             به میزان لازم

    موز ورقه‌ای خردکرده              1 عدد

    کاهوی خلالی خردکرده          4 برگ

    مواد لازم برای سُس:

    شکر                                1 پیمانه

    آب                                    1 پیمانه

    آب پرتقال                          2 قاشق سوپ‌خوری

    پوست پرتقال رنده کرده     1 قاشق سوپ‌خوری

    روش تهیه سس سالاد:

    * شکر را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت کارامل کنید.

    * آن‌گاه آب، آب پرتقال و پوست پرتقال را بیفزایید و صبر کنید شربت غلیظ شود.

    حالا سس آماده مصرف می‌باشد.

    روش تهیه:

    * سیب و کیوی را به کمک قاشق توپی به شکل توپ در آورید و فیله نارنگی را مکعبی خرد کنید.

    * آن‌گاه سیب، کیوی، نارنگی، آناناس، انار و انگور را در ظرف مناسبی بریزید و با هم مخلوط کنید.

    * سپس موز را بیفزایید.

    * حالا کاهو را در ظرف مناسب سالاد، قرار دهید و مخلوط میوه را رویش بریزید.

    * بعد سس را بیفزایید و میل کنید.

    برای اینکه بتوانید با سالاد خوردن وزنتان را کنترل کنید، حتماً باید سالادهایتان را کم کالری درست کنید. در این تحقیق مشاهده شد، وقتی سالادهایی با کالری نسبتاً بالا به خانم ها داده شد، کالری مصرفی کلی مثل همیشه بود و کاهش نداشت. حتی سالادهای بسیار پرکالری که حاوی پنیر و سُس های چرب بودند، کالری مصرفی کلی را افزایش داد.

    دیدگاه کاربران

    %d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af
  • تازه ترین ها
  • پربیننده های هفته
  • پربیننده های ماه